Velvære

Pregnant Woman Practicing Sports

Graviditet er en betagende periode i livet, men det er også en forandringsfyldt periode. Det er en tid med forventning, glæde og store fysiske såvel som følelsesmæssige forandringer og det kan for nogen blive afgørende at prioritere en selvkærligpraksis. Dit velbefindende har nemlig ikke kun betydning for dig, men også dit barn. Kærlige praksisser Selvom […]

Yoga

Yoga er en ældgammel praksis, som kombinerer fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Med sin blide og tilpasningsdygtige natur kan yoga give en bred vifte af fordele, der fremmer fysisk sundhed, følelsesmæssigt velvære og en dybere forbindelse med det nye liv som vokser i dig. Yoga er altså en bevægelsesform som udover at kunne være fysisk […]

Vejtrækning

Dit åndedræt kan blive et af de mest givende redskaber under din graviditet og du vil ofte opleve at vi hos Woment bruger vejrtrækning i en stor del af vores bevægelsesvideoer. Dit åndedræt kan både være en hjælpende hånd når følelserne fylder, det kan være et redskab til skabe ro, nærvær og fokus. Dertil er […]

Vægtøgning

Graviditet medfører fysiologiske forandringer i kroppen, som kræver ekstra energi. Det betyder, at du som gravid,  vil have et større behov for mad, som er kroppens energi. Et større behov for mad, det nye liv du bærer rundt på og de forandringer din krop går i gennem, vil resultere i vægtøgning. Du vil i denne […]

Yoga, åndedræt og afspænding

Yoga som mere end bevægelse Yoga forstås ofte som en bevægelsesform, hvor man laver forskellige stillinger, også kaldet asanas. Det kan både være hårdt, intenst, afslappende og rolig. Men yoga kan handle om mere end bare bevægelse. Det kan handle om bevidstheden i det vi gør, fremfor det mål vi opnår. Det betyder, at yoga […]