Planteprotein
En vegansk kost bør være særligt opmærksom på indtaget af protein også under graviditet, hvor der er et let øget behov. Hos Woment anbefaler vi 15-20 E%. Det betyder at 15-20 % af dit samlede indtag af mad, skal udgøres af protein. Grunden til, at vi anbefaler et højere indtag til en vegansk og vegetarisk […]
Omega 3
Omega-3 og -6 er kroppens essentielle fedtsyrer, det vil sige fedtsyrer som skal tilføres gennem kosten, da kroppen ikke selv kan danne dem. Indtaget af omega-6 opnås effektivt gennem kosten og det er derfor omega-3 som er hovedfokus for anbefalingen. Omega-3 udgøres blandt andet af det vi kalder DHA, som anbefalingen lyder på. Derudover er […]
B12
Som gravid har du brug for et højere indtag af vitaminer og mineraler, så du kan sikre at dig og barnet får det i har brug for. Ved at spise sundt og varieret vil du kunne opnå mange af de vitaminer og mineraler, der er behov for under din graviditet. Kosttilskud kan ikke erstatte en […]
