Power pilates
Idag har vi et sjovt, energifyldt og styrkende pilates flow som alle kan være til. Du vil under flowet bevæge dig op og ned på måtten, så husk altid at mærke efter om tempoet passer til dig. Øvelserne er for dig som ønsker et styrkende flow og god energi til dagen. Er du i 3. trimester? […]
Bækkenbunds pilates
Under denne træning vil der være fokus på dit bækkenbund, knibeøvelser og din kropskerne. Øvelserne gennem dette flow er i måtten og du vil under træningen styrke musklerne omkring din mave, baller og baglår. Varighed: 30 minutter Intensitet: Mellem Sværhedsgrad: let Redskaber: yogamåtte & en pudeTIP: lyden er bedst med høretelefoner og videokvaliteten kan vælges […]
Hurtigt pilatesflow
Det her flow er til dig som ikke har alverdens tid. Det er et styrkende flow, som du let kan nyde af i pausen eller hvis du hurtigt skal ud af døren. Vi anbefaler, hvis du har tiden med dig, at starte træningen med et kort yogaflow, en gå eller cykeltur efterfulgt af dette 10 […]
HIIT 11
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 10
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 9.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 8.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 7.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 6.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 5.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 4.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 3.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 2.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 1.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
Slow Flow
Simpelt flow
Helkrops flow
Roligt flow
