Glædesfyldt pilates
Et flow til dig som har brug for at bevæge kroppen i en styrkende session. Du vil blive guidet igennem en effektiv træning, som du med fordel kan dyrke hvor som helst. Det er altid velkomment at tage pauser, drikke vand eller stoppe videoen et øjeblik. Uanset hvordan din krop har det idag, så håber […]
Pilates i pausen
Dagens time er en hurtig og effektiv træning, som du med fordel kan dyrke når som helst på dagen. Måske har du brug for at bevæge din krop effektivt, måske har du brug for en mere intens session efter yoga eller også er tiden bare knap i dag, men du har lige 10 minutter for […]
10 minutters kropskerne fokus
Et flow til dig som ønsker at styrke din kropskerne på gennem blide og kontrollerede sekvenser. Det er et kort flow, som du kan udøve når som helst og uanset trimester. Husk altid at mærke efter under øvelserne, hvis du oplever svimmelhed så rejs dig forsigtig op. Hvis du oplever ubehag i maven, så kom […]
Opløftende pilates flow
Dette flow er til dig som ønsker sved på panden, styrke til hele kroppen og et smil på læben. Dagens træning er en fuldkropstræning, hvor du vil bevæge dig op og ned på måtten. Øvelserne er legende, flydende og forhåbentlig sjove. Varighed: 27 minutter Intensitet: høj Sværhedsgrad: mellem Redskaber: yogamåtteTIP: lyden er bedst med høretelefoner […]
Power pilates
Idag har vi et sjovt, energifyldt og styrkende pilates flow som alle kan være til. Du vil under flowet bevæge dig op og ned på måtten, så husk altid at mærke efter om tempoet passer til dig. Øvelserne er for dig som ønsker et styrkende flow og god energi til dagen. Er du i 3. trimester? […]
Bækkenbunds pilates
Under denne træning vil der være fokus på dit bækkenbund, knibeøvelser og din kropskerne. Øvelserne gennem dette flow er i måtten og du vil under træningen styrke musklerne omkring din mave, baller og baglår. Varighed: 30 minutter Intensitet: Mellem Sværhedsgrad: let Redskaber: yogamåtte & en pudeTIP: lyden er bedst med høretelefoner og videokvaliteten kan vælges […]
Hurtigt pilatesflow
Det her flow er til dig som ikke har alverdens tid. Det er et styrkende flow, som du let kan nyde af i pausen eller hvis du hurtigt skal ud af døren. Vi anbefaler, hvis du har tiden med dig, at starte træningen med et kort yogaflow, en gå eller cykeltur efterfulgt af dette 10 […]
Tidseffektivt power pilates
Det her flow er til dig som ønsker sved på panden. Det er et styrkende og effektivt program som du med fordel kan udøve efter en yoga-session eller måske bare, hvis du har brug for at bevæge dig men tiden er knap. Vi glæder os til at byde dig på en sjov, effektiv og hurtig […]
HIIT 11
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 10
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 9.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 8.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 7.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 6.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 5.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 4.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 3.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 2.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
HIIT 1.0
Denne træning er til dig som ønsker sved på panden og et smil på læben. Alle vores konditionstræninger er en hurtig effektiv træning, som du kan udføre hvor som helst, når som helst. Er du gravid i 3. trimester eller oplever du gener under træningen, opfodrer vi dig altid til at vælge “modificerings-øvelserne”. Opvarm gerne […]
Stående flow
